١-دوني واجباتك المنزليه في مفكرة خاصة،وضعي علامة عند الانتهاء من كل واجب[/rtl]
[rtl]٢-ابدئي بالواجبات الاكثر صعوبة؛لأن ذهنك يكون صافيا ونشيطا[/rtl]
[rtl]٣-قسمي الوقت الى ساعات منفصله يتخللها اوقات الراحه[/rtl]
[rtl]٤-اذا شعرتي بالملل من احدى المواد فاقترح عليك تغيير الماده باخرى ثم العودة الى الدرس الذي تركته مرة اخرى او يمكنك القيام ببعض الرياضة الخفيفه او تغيير مكان المذاكره[/rtl]
[rtl]تذكري ان تناولك وجبة صحية اثناء المذاكره تزودك بالطاقه الجسميه والعقليه[/rtl]
[rtl]فائده:ابسط طرق الاسترخاء هي التنفس بعمق.والاتكاء على الظهر الكرسي،وارخاء العضلات،والتنفس بعمق ثلاث مرات مع العد في كل مره حتى العشره قبل الانتقال الى النفس الذي يليه[/rtl]
.jpg
الجمعة يناير 01, 2016 12:51 am من طرف 
